As redes sociales e o insomnio tecnolóxico.

 Un abuso no tempo dedicado ás redes sociais como Facebook, Twitter, Instagram, Whatsapp, Youtube, Snapchat, Linkedin, etc. pode ocasionar problemas de soño

O estudo foi realizado en persoa  con idades entre 19 e 32 anos para intentar determinar si existía algunha asociación entre as alteracións do soño e o incremento do uso de redes sociais entre a poboación adulta nova.
A conclusión máis importante obtida foi que, en xeral, a medida que aumentaba a frecuencia de revisión das súas correspondentes redes sociais iso orixinaba un incremento de tres veces a probabilidade de sufrir trastornos de soño, comparados coas persoas cuxo número de revisiones era escaso); polo que a frecuencia coa que utilizamos as redes sociais pode ser o mellor predictor deste tipo de patoloxías.

Segundo os autores da investigación, “A forte asociación entre o uso de smartphones e as alteracións do soño ten importantes implicaciones clínicas para a saúde e o benestar dos adultos novos. O traballo futuro debe ter como obxectivo evaluar a direccionalidad para comprender mellor a influencia de factores contextuales asociados co uso de smartphones”.

Todos sabemos que se está volvendo un costume bastante xeneralizada que durante a noite manteñamos o smartphone conectado preto da nosa cama ou ata entre as sabas, e, cando ás escuras, parpadea anunciando unha notificación, algunhas persoas adoitan coller o móbil para revisala: iso é un sinal inequívoco de que serán máis propensas a ter trastornos de soño que as persoas que fan un uso normal e moderado do móbil.

Neste sentido, noutro estudo comprobouse que catro de cada dez persoas lévanse os seus teléfonos móbiles á habitación cando van deitarse e que esa porcentaxe case se duplica nos adolescentes de 13 a 18 anos. Máis aínda, os continuos acesos dos aparellos poden chegar a alterar os ritmos circadianos normais.

Neste sentido cabería recordar a advertencia que xa facía fai máis de dous anos, o doutor Jesús Escribá, médico neurofisiólogo do Hospital Casa de Saúde, especializado en medicina do soño sobre a aparición dun novo trastorno, o “insomnio tecnolóxico”, que se produciría polo uso abusivo de Internet antes de durmir, xa que a luminiscencia da pantalla de dispositivos como o móbil, o portátil ou a tableta é  moi contraproducente para conciliar o soño, indicando que o uso na cama destes aparellos non só acurta as horas de soño, senón que repercute na súa calidade. E, segundo o mesmo experto iso é preocupante porque  España lidera o ranking de smartphones e de consumo de psicofármacos como o Orfidal que están cada vez máis presentes na nosa rutina ao deitarnos pola noite.